はじまりはいつも雨
皆さん！こんにちは！！
本日も雨が降ったり、止んだりと、、、パッとしない天気ですね！
そんな中、ゴリはランニングに行きました。
コロナも増えているのでマスクをして走っておりますが、これがかなり大変なのです。
ゴリは汗っかきなので、すぐにマスクが濡れてしまい口に張り付きます。
そして、それが原因で呼吸困難になってしまうのです（笑）
何はともあれ、走っておりましたらmobbyという乗り物を発見しました！
シェア型電動キックボードらしくて、LINEから登録して乗れるみたいですね。
最近は部屋や車、自電車などシェアできるものが増えてますよね～
ゴリはよくタイムズシェアカーを利用しております！！
あれはかなり便利ですよね(^^)/
ちなみにランニングはダイエットにはちょっと非効率みたいですね（笑）
ですが、リフレッシュには最高です！
気分転換にどうぞ！！
本日のトレーニング
- ランニング 8.9km
- 懸垂 4×3回
- リバースプッシュアップ 10×3回
今日の筋トレ
おはようございます！！
やっぱりダイエットには筋トレが重要ですよね！！
ただ、最近はコロナの影響でトレーニングジムに通えず、自宅での自重トレーニングがメインになってます( 一一)
皆さんはどんなトレーニングされてますか？？
自分の本日のトレーニングはこちらになります！！
スクワット 30×3回
腕立て 15×3回
クランチ 8×3回
腹筋ローラー(膝付き) 10×3回
筋肉ビック3である、脚、背中、胸をメインに鍛えると良いって言いますよね！！
特に脚は筋肉量が多いので、スクワットはかなり効果があるってYouTubeや本でも紹介されてますが、、、分かっちゃいるけど続けるのが難しい～（笑）
自分も筋トレは高校からしてますが、社会人になってからは仕事も忙しくなり、まとまった期間続けたことが出来ずにいました。
しかし！！今回は2か月を目標に続けていきます！！ブログも始めましたし！（笑）
それでは皆さんコロナに負けないように頑張っていきましょう！！
ダイエット再挑戦
こんにちは。
ダイエット歴10年以上のGorigoriです。
今までありとあらゆるダイエットにチャレンジしましたが、なかなか目が出ずに四苦八苦しております。
もう、昔の体重・体系に戻すのは無理ではないかと諦めモードですが、、、
あと、3～4年後には40歳になってしまうので、もう一度ダイエットに挑戦して美しくて健康的な体を手に入れる為に挑戦したいと思っております。
そして、このブログには日々の挑戦を記録していきます！！
てりあえず、ゆる～くやっていきますので、暇つぶしと思ってみてやってください。
宜しくお願い致します！！
※身長：168.7cm 体重：87.8kg 8/22現在
