ダイエットチャレンジ！ ※1日目

皆さん！

ダイエットしていますか！？（笑）

私はかなり怠けています。

そして、太りました。

どうしましょう。

という事で、、、ちょっとダイエットチャレンジをしてみたいと思います。

期間は一週間で、晩飯で白ご飯、麺類、小麦系を食べないという簡単な挑戦です（笑）

あと、週に3～6回はランニングをしておりますが！！

それ以外に、まあ～プランクでもしてみます。

ちなみに今日からチャレンジします！そして、これが本日の晩飯っす！（笑）

晩御飯　～1日目～

・豆腐、納豆、トマトの盛り合わせ

・カレースープ

・黒酢もずく

・豚肩ロース切り落としの素焼き※自家製ソースがけ！

・プロテインwith牛乳（写真にはありませんが、晩御飯と一緒に飲みます。）

そうです！かなりの量です（笑）

ちなみに総カロリーは約1520kcalです！！！って、めっちゃ多い！！

明日からは肉とカレーは無くなりますので、もうちょっとカロリーは減りますよ！！

※目標の1日の摂取カロリーは2000kcalです。

あと、モーニングとランチはしっかりと食べます！！

そこはしっかり食べないと体に良くないですからね。

それでは、11月16日～22日までの一週間という超短期間ですが、なま温かく見守ってクラメンス。

プランク：1分

本日の体重：88.85kg

2021/11/16